Menu


Kinesis


Kinesis i Exerzice 


Med Technogyms revolutionerende kinesis træningsmaskiner kan vi tilbyde endnu mere end specifik træning i maskiner. Konceptet bygger på, at kinesis træningen søger at efterligne bevægelser som svarer til menneskets originale bevægelser. Du er således ikke fastlåst i bestemte bevægemønstre.
Med et teknisk udtryk siger man at der ”trænes over midtlinien” – det giver mere funktionel træning som kan omsættes direkte til din hverdags krav til bevægelser.

Træning

I vores almindelige træningsmaskiner trænes musklerne specifikt og sikkert – i kinesis maskinerne træner du samtidig din bevægekontrol i specifikt fastlagte mønstre, som ligner dine oprindelige bevægemønstre. Her trænes balance og styrke side om side.
Går du og har svært ved at komme i gang efter en pause, skade eller anden problemstilling er kinesis et forsøg værd.
I kinesis center træner vi forskellige hold, som efterspørger specifikke løsninger i forbindelse med deres træning, genoptræning efter en skade eller bare vil prøve en ny og spændende træningsform.

 

Vores træningshold afhænger af efterspørgslen:

    *     Ryghold (har du svært ved at komme i gang med at bruge ryggen rigtigt!)

    *     Skulder/nakke hold (holdet henvender sig til kontorpersonale og andre fx med meget taste arbejde og   stive skuldre/nakke, som ikke kan komme i gang)

    *     ”No Excuse” hold og livsstilshold (kombineres med kostvejlederen og træningen fokuserer på alsidighed)

    *      Golfhold (golfspillerens bevægelser og svagheder bearbejdes)

    *      Genoptræningshold hvor forskellige skader kommer i fokus



Har du ideer, gamle skader eller bevægemæssige problemstillinger, som kunne danne basis for et hold hører vi gerne fra dig.

I EXERZICE opfatter vi nye perspektiver på træning som udfordringer og er altid villig til at tænke i nye muligheder.
Du er også velkommen til at træne selv i vores kinesis center efter du har modtaget en grundig introduktion til maskinerne.


Er du i tvivl om hvordan øvelserne skal udføres, står instruktørerne altid klar til at hjælpe.

 

 

Kinesis i Exerzice!

Kinesis i Exerzice!
Kinesis er træning på et andet plan og med andre mål end “bare” styrke eller konditionstræning. Inspireret af ”movement science” fokuserer kinesis træning på kropsholdning og balancen mellem styrke, koordination og motorik. Det giver en utrolig alsidig og funktionel træning, hvor du kommer i kontakt med de såkaldte ”glemte” bevægemønstre.
I Exerzice foregår kinesis holdtræningen efter temaer og i forskellige niveauer. Temaer kan fx være ryghold, skulder/nakkehold, golfhold etc. 
Holdene er opdelt i forskellige niveauer:
Kinesis basis er en introduktion til grundprincipperne i kinesis træning og en lettere form for træning - både i styrkemæssig og koordinationsmæssig henseende. Træningen præges af mange gentagelser og let belastning. Udgangspunktet er 15 min. opvarmning og 15 min. mere specifik træning. Her kan alle være med – også hvis du har en lettere skade (tal altid med instruktøren omkring skader og deltagelse).
Kinesis 1 indeholder sværere øvelser og bevægemønstre, gennemgående færre gentagelser, men stadig med en belastning under 60 %.
Udgangspunktet er 10 min. opvarmning og 20 min. specifik træning.
Kinesis 2 er opbygget som kinesis 1, men igen en del sværere og kræver, at du har været på kinesis 1. Består af 10 min. opvarmning og 20 min. specifik træning.
I Exerzice trænes kinesis også udenfor hold sammenhæng. Kinesis i Exerzice!

Kinesis er træning på et andet plan og med andre mål end “bare” styrke eller konditionstræning. Inspireret af ”movement science” fokuserer kinesis træning på kropsholdning og balancen mellem styrke, koordination og motorik. Det giver en utrolig alsidig og funktionel træning, hvor du kommer i kontakt med de såkaldte ”glemte” bevægemønstre.

I Exerzice foregår kinesis holdtræningen efter temaer og i forskellige niveauer. Temaer kan fx være ryghold, skulder/nakkehold, golfhold etc.